Nuestras clases de Acondicionamiento están diseñadas para desarrollar fuerza, resistencia y capacidad cardiovascular.
Aplicando los principios de progresión y adaptación, combinando ejercicios funcionales con cargas estratégicas para optimizar el rendimiento y la salud.
50´Duración
Adaptado a Todos los Niveles
Acondicionamiento
Entrenamiento enfocado en la ganancia de masa muscular y definición a través de patrones de movimiento fundamentales.
Diseñado para optimizar el rendimiento físico y la composición corporal.
50´Duración
Adaptado a Todos los Niveles
Fuerza
En SOMMOS hemos diseñado un programa basado en el método de Entrenamiento Concurrente, combinando trabajo de fuerza y resistencia adaptado a cada etapa de la gestación de manera individualizada. Diseñado para garantizar el bienestar, evitar molestias y favorecer una preparación segura y eficaz para el parto.
50´Duración
Trabajo individualizado
Preparación al parto
Programa para recuperar la fuerza y estabilidad tras el embarazo, priorizando la reeducación del CORE y del suelo pélvico. Mediante un enfoque progresivo, se trabaja la función muscular, el control postural y la readaptación al esfuerzo, favoreciendo una recuperación segura y efectiva.
50´Duración
Trabajo individualizado
Posparto Recovery
Programa basado en el entrenamiento de cargas progresivas, trabajo funcional y ejercicios de impacto controlado, fundamentales para la prevención de la sarcopenia y la osteoporosis.
Este enfoque favorece la regulación hormonal, aumenta la masa muscular y densidad ósea, y mejora la funcionalidad y el metabolismo, contribuyendo al bienestar y la calidad de vida en esta etapa.
50´Duración
Adaptado a Todos los Niveles