ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Entrenamiento
de fuerza

Tu cuerpo. Tu momento.

Así se vive una clase
en SOMMOS

La sesión comienza activando el cuerpo. Después trabajamos bloques de fuerza con progresión clara. Y terminamos elevando la intensidad para activar energía y foco.

Cada sesión está diseñada para que avances.

La energía del grupo impulsa.

La atención individual sostiene.

Strength Energy

Una clase diseñada para desarrollar fuerza, cultivar resistencia y capacidad cardiovascular. Cada sesión te desafía a dar un poco más, mezclando fuerza con trabajo cardiovascular para que termines con el cuerpo activo y la mente despierta.

Duración: 50´

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Lower Strength

Si buscas una clase que te desafíe y trabaje la parte inferior del cuerpo, esta es para ti. En cada sesión vas a activar, fortalecer y esculpir piernas y glúteos con ejercicios pensados para sentir el trabajo real desde el primer minuto.

Duración: 50´

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Upper strength

Si quieres marcar brazos, fortalecer el pecho y definir tu espalda, elige esta clase.

Cada sesión está pensada para trabajar toda la musculatura alta con intensidad y foco, para que ganes fuerza, postura y forma.

Duración: 50´

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Glúteo & Core

Si tu objetivo es construir una base sólida, activar y tonificar tus glúteos, esta es tu sesión.

Vas a trabajar el core en profundidad, mejorar la postura y definir.

Ideal para complementar con cualquier otro tipo de entrenamiento.

Duración: 50´

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Flow Strength

Una sesión de fuerza en esterilla en la que trabajamos con bandas, mancuernas y material específico, enlazando ejercicios en secuencias fluidas y conscientes. En esta clase ponemos el foco en la calidad del movimiento y la escucha corporal sin bajar el ritmo.

Duración: 50´

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Mobility & Reset

Clase orientada a mejorar la movilidad, liberar tensiones y restablecer el equilibrio del cuerpo.

A través de movimientos suaves, respiración y técnicas de descarga, se favorece la recuperación física y la regulación del sistema nervioso.

Duración: 50´

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Ashtanga Yoga

En esta clase trabajarás cuerpo y mente con intensidad y enfoque. A través de una secuencia fluida de asanas y respiración controlada, aumentarás tu fuerza, flexibilidad y resistencia. Una práctica para transformar tu energía y tu mente.

Duración: 50´

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8

Ocho personas por sesión.

Esto permite correcciones reales. Progresiones cuidadas.

Seguimiento constante.

No es un detalle, es la diferencia

Lo que te llevas después...

Más fuerza.

Más seguridad.

Más claridad mental.

Tu momento de Reset.

Tu espacio de foco.

Tu energía renovada.

Quiero empezar en sommos